Cum să treci de la cafea la ceai?
Pentru mulți, cafeaua este o băutură preferată de dimineață, iar beneficiile și plăcerea ei sunt palpabile și în alte momente ale zilei. Pur sau ca parte a zeci de rețete diferite, espresso-ul este cu adevărat o băutură magnetică, dar există oameni care o evită din mai multe motive.
Deși cafeaua are beneficii dovedite pentru sănătate, este posibil să nu fie potrivită pentru tine dacă îți provoacă nervozitate, disconfort digestiv sau alte senzații neplăcute. În cazul în care te-ai întrebat care băutură este revigorantă și benefică pentru organism, este fără îndoială ceai. Nu este deosebit de dificil să-ți înlocuiești cafeaua cu ea, iar în rândurile următoare îți vom spune cum.
Ce beneficii vom obține prin înlocuirea cafelei cu ceai?
Pe lângă gustul său excelent, ceaiul are numeroase beneficii pentru sănătate, motiv pentru care este un produs foarte apreciat de mii de ani. Dacă dintr-un motiv sau altul ați decis să treceți de la ceașca constantă de cafea la alternativa ei, veți obține o serie de avantaje, deoarece ceaiul:
- are o gamă largă de arome;
- hidratează bine organismul;
- are efect revigorant;
- conține mulți antioxidanți;
- reduce stresul;
- ajută la întărirea sistemului imunitar.
De asemenea, ceaiul promovează o bună digestie, este blând cu sănătatea dentară, nu conține calorii decât dacă îl îndulciți suplimentar și îl puteți bea în orice moment al zilei și este mult mai rapid și mai ușor de preparat.
Cu siguranță, mulți oameni nu vor renunța la cafea pentru totdeauna, dar este indicat să alterneze cele două băuturi la anumite intervale. Cu toate acestea, este adesea dificil să găsești abordarea potrivită, chiar dacă ești foarte motivat pentru o astfel de schimbare.
Cum să faci mai ușoară înlocuirea cafelei cu ceai?
Dacă ai ajuns deja la punctul de a fi convins să înlocuiești consumul de cafea cu ceai, trebuie mai întâi să scapi de concepția greșită că nu vei putea face față vieții tale aglomerate de zi cu zi fără o ceașcă de cafea. Atitudinea ta mentală este cheia, deoarece schimbarea obiceiurilor stabilite necesită determinare.
Mai întâi, acordă-ți tie și corpului tău timp să te adaptezi și nu renunța brusc la cafea. Încercați să reduceți treptat doza pe parcursul a 14 zile. Puteți găsi un înlocuitor temporar pentru ea, cum ar fi cafeaua de secară, cafeaua de orz etc., adăugând puțin lapte la băutura rezultată. Este să te obișnuiești cu un gust diferit de cel familiar care este cel mai mare obstacol subconștient în a rămâne motivat.
Treptat, poți include o ceașcă de ceai verde , din plante sau din fructe până când la un moment dat te simți gata să nu mai bei ultima ceașcă de cafea.
Dacă înlocuiești cafeaua cu ceai, aspectul tău va fi mai proaspăt, pielea ta va arăta mai hidratată și te vei bucura de dinți mai albi.
Verde, fructat , pe bază de plante, floral sau o combinație de mai multe opțiuni, fiecare tip de ceai cu magia sa unică te va face să te simți calm și împrospătat. Prin urmare, merită să-l faci parte obligatorie din rutina ta zilnică.