Чай от мента: Ползи за храносмилането и общото здраве

Произхождащ от Европа и Близкия изток, чаят от мента е ценен заради освежаващия си вкус и лечебни свойства от векове. Що се отнася до ползите, той е универсален, известен със своето успокояващо въздействие върху храносмилателната система, способността си да облекчава главоболия и освежаващия си вкус, независимо дали се пие горещ или студен.

Листата от мента могат да се събират устойчиво през целия вегетационен период, като тези устойчиви растения често процъфтяват и бързо се възстановяват.

Чай от мента: История
Знаете ли, че чаят от мента се консумира от повече от 3 000 години, а доказателства за използването му са намерени в древноегипетските пирамиди?

Профил на вкуса 

Чаят от мента има освежаващ и мек ментов вкус. Не се състои само от възбуждащата мента, но също така предлага и лека последвеща сладост.

За разлика от другите билкови чайове, чистият завършек на чая от мента оставя небцето освежено и обновено без тежък послевкус.

Нутриционен профил
Чаят от мента съдържа малки количества минерали като калций, калий и магнезий, които могат да допринесат за ежедневния прием на хранителни вещества и да подкрепят различни аспекти на здравето, ако се консумира редовно.

– Калций: Подпомага здравето на костите и функцията на мускулите.

– Калий: Помага за регулиране на мускулните контракции и нервните сигнали.

– Магнезий: Допринася за производството на енергия, мускулната функция и здравето на костите.

Ползи от чая от мента

1. Естествено подобрява качеството на съня
   За тези, които търсят релаксиращ билков чай преди лягане, мента е перфектен избор, тъй като не съдържа кофеин. Това означава, че няма да пречи на естественото производство на хормони на съня в тялото. Изследвания сочат, че мента може да действа като мускулен релаксант, като помага за релаксация преди сън. Въпреки това, са необходими повече висококачествени изследвания, за да се потвърдят ефектите на чая от мента върху съня.

2. При умствена умора
   Често се задава въпросът дали чаят от мента може да помогне при умствена умора. Вероятно съединенията в ментата могат да предложат естествено ободряване срещу умората. Проучвания предполагат, че маслото от мента, съдържащо се в чая, както и ароматът на мента, могат да намалят умствената умора.

3. За храносмилателното здраве
   Проучвания сочат, че ментата може да помогне за облекчаване на храносмилателни проблеми като газове, подуване и лошо храносмилане. Ментата действа като създава релаксиращ ефект върху мускулите на храносмилателната система, което може да намали болката и спазмите. Въпреки че са необходими още изследвания за потвърждаване на тези ползи специално за чай от мента, той е широко използван метод за облекчаване на различни храносмилателни проблеми.

4. При сезонни алергии
   Ментата съдържа розмаринова киселина, за която изследвания показват, че помага за облекчаване на симптоми като хрема, сърбеж в очите и астма. Това прави чая от мента отличен естествен лек за проблеми като запушени синуси или сенна хрема.

5. При главоболие
   Чаят от мента, съдържащ масло от мента, което може да предложи облекчение при главоболие. Мускулно релаксиращите и облекчаващи болката свойства на маслото от мента, заедно с възможността на ментола да увеличи кръвообращението и да осигури охлаждащо усещане, могат да помогнат за облекчаване на напрегнатите главоболия.

6. При менструални спазми
   Поради мускулно релаксиращите си свойства, чаят от мента може да помогне при менструални спазми. Изследвания, използващи концентрирани капсули с екстракт от мента, показват ефективност при намаляване на интензивността и продължителността на болката по време на менструацията, дори в сравнение с обикновените болкоуспокояващи лекарства.

7. Чай от мента за свеж дъх
   Освежаващият ментов вкус на чая от мента води до въпроса дали той освежава дъха. Ментата, благодарение на антибактериалните си свойства, може да помогне при борбата с лошия дъх. Изследвания показват, че маслото от мента, съдържащо се в чая, има антибактериални свойства, които убиват бактериите, причиняващи зъбна плака.